Une bonne qualité de sommeil
La mélatonine est une hormone qui est produite par l'organisme naturellement pour favoriser l'endormissement.
par Janne
Temps de lecture 1 min.
Un rythme circadien perturbé, en raison de l'exposition à des écrans, du décalage horaire, du travail en rotation ou du vieillissement peut influencer la production de mélatonine.
Le L-tryptophane est un composant essentiel de la mélatonine, l'hormone du sommeil. Le pavot de Californie contribue à un sommeil naturel de qualité.
Le saviez-vous ?
L'exposition à la lumière bleue de votre gsm, par exemple, est également déconseillée avant le coucher, car cette dernière pourrait avoir une influence négative sur la production de mélatonine et donc sur le rythme de sommeil.
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