Trois façons de lutter contre le stress en télétravail

Le télétravail est probablement l'une des premières choses que nous retiendrons de l'année qui vient de s'écouler – après le coronavirus. D'un côté, il nous permet de gagner pas mal de temps, mais de l'autre il est de plus en plus difficile de séparer travail et vie privée. Sans oublier le corolaire de cette situation: le stress. Voici quelques conseils utiles et rapides pour se détendre chez soi.

par

Marketing

Publié le 23 Février 2021 à 05h15Temps de lecture 2 min.

Gribouiller

Vous le faites déjà peut-être automatiquement pendant que vous êtes au téléphone ou en réunion Zoom, mais gribouiller n'importe quoi fait des merveilles sur votre sérénité. Vous laissez pendant un moment libre cours à votre créativité et vous occupez vos mains, ce qui vous évite de vous ronger les ongles ou d'exprimer votre nervosité d'une autre façon. Prévoyez donc suffisamment de place dans votre bloc-notes!

Enlever vos chaussures

Oui, enfiler vos chaussures le matin peut vous aider à vous sentir plus productif/productive pendant le télétravail. Mais quand vous êtes à fond dans le boulot, enlevez donc vos chaussures. Cela fera du bien à votre circulation sanguine et vous vous sentirez immédiatement plus détendu/détendue. Vous avez froid aux pieds?? Glissez-les dans vos pantoufles.

Faire des grimaces

Quand vous étiez enfant, faire des grimaces était peut-être l'une de vos occupations préférées, que vous avez malheureusement perdue à l'âge adulte. Pourtant, c'est bon pour les muscles de votre visage et vous faites ainsi savoir à votre corps qu'il peut se détendre. Vérifiez quand même que votre webcam n'est pas branchée, sinon vos collègues pourraient se demander ce qui vous prend.