Un sommeil plus long mais de moins bonne qualité durant le confinement

Pour cette étude, une équipe de l'université de Bâle et de l'hôpital psychiatrique de la même université a interrogé 435 adultes résidant en Autriche, en Allemagne et en Suisse sur leurs rythmes de sommeil pendant la phase de confinement la plus stricte due au Covid-19, c'est-à-dire pendant six semaines entre la mi-mars et la fin avril.

Les réponses à ce sondage, qui ont été publiées dans la revue scientifique Current Biology, ont montré que 75% des participants rapportaient avoir dormi en moyenne 50 minutes de plus chaque nuit pendant le confinement.

Comme 85% des personnes interrogées étaient en télétravail pendant cette période de confinement, les chercheurs ont expliqué en partie un sommeil rallongé du fait que les personnes ne perdaient plus de temps dans les transports pour se rendre au travail.

Un sommeil de moins bonne qualité

En revanche, même si les participants rapportaient dormir plus longtemps, ils ont cependant expliqué que la qualité de leur sommeil s'était détériorée. Le Dr. Blume explique que cela n'a rien de surprenant, car la situation était nouvelle et très stressante à de nombreux niveaux, entraînant des inquiétudes financières, de santé et de garde d'enfant au quotidien.

La chercheuse ajoute que les résultats de cette étude montrent que "l'activité physique en extérieur pourrait contrebalancer la détérioration de la qualité de sommeil". Le professeur Blume a par ailleurs précisé que des horaires de travail plus flexibles et l'absence de déplacements professionnels pourraient avoir de nombreux effets positifs, notamment en nous permettant de dormir plus.