Yoga et fitness, le duo gagnant pour protéger son coeur
En s'appuyant sur une nouvelle étude conduite auprès de 750 patients diabétiques et obèses, la société américaine de cardiologie conseille de pratiquer simultanément le yoga et des exercices de fitness.
Associer ces deux pratiques pendant au moins 6 mois s'avère en effet plus efficace que la pratique de seulement une de ces activités. Les 258 patients de l'étude qui ont suivi ce double programme ont vu leur taux de mauvais cholestérol et de triglycérides, leur pression artérielle, poids et tour de taille diminuer dans des proportions deux fois plus importantes que les individus qui ont pratiqué une seule des deux activités.
Le yoga comme discipline quotidienne
"L'association yoga-fitness réduit le stress mental, physique et vasculaire et peut diminuer le risque de mortalité cardiovasculaire et la morbidité", explique Naresh Sen, cardiologue au Sawai Man Singh Hospital à Jaipur en Inde. Les patients cardiaques pourraient bénéficier d'un apprentissage du yoga et en faire une discipline quotidienne".
En décembre 2016, des chercheurs du Sir Gangaram Hospital à Delhi, en Inde, avaient démontré l'impact positif du yoga sur la tension artérielle de patients présentant une préhypertension, c'est-à-dire un niveau de tension situé entre la normale et l'hypertension.