Lifestyle : Les tendances pour garder la forme
L'aqua stand up : le remplaçant du paddle en mer
Courtesy of Aqua Stand up Paddle
L'aqua stand up, inspiré du standup paddle pratiqué en mer, consiste à faire des exercices de fitness (abdos, squats) debout sur une planche fixée à la piscine. On travaille l'équilibre, le dos et les articulations, sans oublier le gainage, qui permet d'obtenir un ventre plat. Les séances durent en moyenne 45 minutes. Certains cours intègrent des postures de yoga.
Pour trouver un cours : https://www.aquabiking-be.com/aqua-stand-up/
L'aqua yoga : la pause zen aquatique
©Wavebreakmedia / Istock.com
Qu'ils pratiquent ou non le yoga, les adeptes du zen apprécieront ce rendez-vous détente. Pratiqué en piscine, l'aqua yoga revisite la pratique du yoga en adaptant les postures au milieu aquatique. Les exercices, très doux, pratiqués dans un bassin où l'on a pied, sont basés sur deux mouvements principaux : l'ondulation et la spirale. Étirement et respiration rythment la séance et le massage de l'eau est bénéfique. Plusieurs endroits en Belgique proposent des cours d'aqua yoga. Les spas et complexes sportifs commencent à surfer sur la vague, avec des séances qui coûtent environ 30 euros.
Le SurfSet Fitness : les sensations du surf en ville
©Courtesy of 8Stet active Spa
Bonne nouvelle : pas besoin d'être un pro du surf pour grimper sur le SurfSet Fitness, une planche de surf installée sur trois ballons et inventée par un surfeur américain. À plat ventre, en salle, on se laisse prendre au jeu pour apprendre les bases des mouvements du surf comme si on était au milieu des vagues. Renseignez-vous sur le compte Facebook de SurfSet Fitness Europe.
Le vélo immersif : une course indoor qui fait voyager
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Plonger dans un monde parallèle à l'aide de vidéos projetées en HD sur les écrans d'une salle : le concept de l'"immersive cycling", ou vélo immersif, est d'enfourcher son vélo pour voyager virtuellement. Amsterdam, Stockholm, Paris, Barcelone, Nouvelle-Zélande: le concept commence à fleurir un peu partout dans le monde. Restez informé, ce concept débarque bientôt chez nous.
L'escalade de bloc : une ascension ludique
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Pendant sa pause déjeuner ou le week-end, enfiler des chaussons pour aller grimper en salle est en train de devenir une vraie tendance en matière d'escalade. Sans corde ni baudrier, la discipline, bon marché, est ludique et peut se pratiquer en famille. Les blocs atteignent une hauteur maximum de 4 mètres, et la réception se fait sur de gros matelas. Par exemple chez nous, BeBloc propose la plus grande salle de bloc en Belgique.