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9 actions réalisables pour une vie plus saine au travail

Votre entreprise met-elle en place une grande action sportive?? Ou certaines personnes se tiennent-elles systématiquement à l'écart des activités en matière de santé menées par l'entreprise?? Optez donc pour une autre approche.
par
Marketing
Temps de lecture 2 min.

Plus de la moitié des employés et travailleurs belges ont un indice de masse corporelle (IMC) élevé. Seul un quart des travailleurs font de l'exercice 150 minutes par semaine. Des chiffres alarmants révélés par le groupe IDEWE, le plus important service externe pour la prévention et la protection au travail.

Mais une amélioration est possible... à condition de ne pas voir les choses trop en grand.

« Les grandes actions traditionnelles en matière de santé menées par les entreprises ne fonctionnent généralement pas », déclare Lode Godderis, directeur du service Knowledge, Information & Research du Groupe IDEWE et professeur de médecine du travail à l'université KULeuven.

« Une affiche représentant une joggeuse et le défi de gravir une montagne n'interpellent que les personnes menant déjà une vie saine. Mais qu'en est-il des autres, ayant un IMC trop élevé ? Ils ne se sentent clairement pas concernés par l'action. »

Suivez les flèches

Comment inciter le groupe ne menant pas une vie saine à faire plus d'exercice ? « À l'aide d'actions réalisables. Plus le seuil est bas, plus les chances de succès sont élevées. Je conseille par exemple à chaque entreprise de flécher le chemin vers les escaliers. Les gens suivent naturellement les flèches. »

 

Pour faire davantage d'exercice sur son lieu de travail:

  • Prenez l'escalier et non pas l'ascenseur.

  • Marchez en téléphonant.

  • Rendez-vous dans le bureau d'un collègue au lieu de lui téléphoner ou lui envoyer un e-mail.

  • Placez l'imprimante et la photocopieuse à distance de votre bureau.

  • Baladez-vous ou faites du vélo pendant les pauses du déjeuner.

  • Allez vous-même vous chercher une boisson ou accompagnez des collègues à la machine à café.

  • Rendez-vous sur votre lieu de travail à pied ou en vélo plusieurs fois par semaine.

  • Rendez une partie de votre trajet active. Descendez par exemple à un arrêt de bus plus tôt.

  • Garez votre voiture plus loin dans le parking.

  • En tant qu'employeur, vous pouvez soutenir ces conseils en adaptant votre infrastructure. L'aménagement de douches et un bon parking à vélos peuvent déjà faire des merveilles.