Quatre conseils pour passer l'automne en pleine forme et bourré d'énergie

Les feuilles se ramassent à la pelle, les jours raccourcissent, les températures baissent..., bref, l'automne bat son plein. C'est l'époque de l'année où vous êtes davantage sujet à une petite baisse de régime. Le soleil qui se fait plus rare et l'agitation qui caractérise les fêtes de fin d'année ne facilitent pas non plus les choses. Heureusement, vous pouvez y remédier! Voici quelques conseils pour passer l'automne en pleine forme et bourré d'énergie.

Même si les journées raccourcissent et sont moins lumineuses, le soleil brille encore quelques petites heures par jour. Profitez-en! Faites une balade à pied ou à vélo avant qu'il ne fasse sombre ou installez-vous près d'une fenêtre exposée au soleil. Le soleil ne vous procure pas seulement un sentiment de bien-être, il est aussi indispensable pour la production de vitamine D dans votre corps. La vitamine D renforce votre système immunitaire, une action bien utile en automne.

Il n'y a pas de mal à rester enfermé chez soi de temps à autre, mais si vous restez inactif trop longtemps vous allez finir par vous sentir mou et raplapla. Enfilez une bonne paire de chaussures d'hiver et triomphez des flaques et des feuilles mortes. Faites une bonne balade d'automne, essayez un nouveau sport ou éclatez-vous à la maison sur votre disque préféré. L'exercice physique libère des endorphines dans votre corps. Elles vous mettent de bonne humeur et boostent votre système immunitaire, si bien que vous résistez mieux aux refroidissements et autres bobos. Après une activité intense, une bonne douche bien chaude peut aussi faire des miracles.

Vous vous sentez continuellement fatigué? Écoutez votre corps et allez dormir un peu plus tôt. L'automne s'y prête parfaitement, parce que la nuit tombe très tôt. De plus, aller dormir plus tôt est une meilleure idée que faire la grasse matinée. Quand on fait la grasse matinée on se sent déphasé, tandis que si on va dormir plus tôt, on se lève plein d'énergie.

En automne, il est important de consommer suffisamment de vitamines. Une alimentation équilibrée et variée est essentielle mais un complément alimentaire, comme Biocure^® Megatone LA , peut vous aider.

Outre des vitamines, Megatone LA contient aussi du fer et du magnésium, qui vous aident à réduire votre fatigue, ainsi que des extraits de Panax Ginseng et de Ginkgo biloba. Le Panax Ginseng aide aussi à combattre la fatigue et améliore la vitalité et l'énergie. Le Ginkgo biloba stimule la mémoire, la concentration et la capacité de réaction. Bref, c'est précisément ce qu'il vous faut pour passer un automne plein d'énergie.

Ne pas dépasser la dose journalière conseillée. Un complément alimentaire ne peut pas remplacer une alimentation variée et équilibrée, ni un mode de vie sain. Conserver hors de portée des enfants.